ギャンブルをしたいなら、衝動的なギャンブルと健全なギャンブルは違うということを頭に入れておくことが重要です。ギャンブル依存症から回復するためには、まず問題を理解し、支援グループに参加する必要があります。そこに問題があることを理解し、それについて話せる相手がいることは、物事の本質を見極めるために有効です。 

時として、誰かに指摘されなければ自分がしていることに気づかない、あるいは気づいていてもそれを無視してしまうということがあります。このこと依存を終わらせるために重要な点を浮かび上がらせます。それは、ギャンブルを避けること、先延ばしにすること、そして代わりとなる何かを見つけることです。 

先延ばしにする、あるいは読書や料理など別のことをして誘惑に負けないように頑張ってみましょう。これにより、ギャンブルを続けた場合にどんな結果が待っているのか考える時間を持つことができ、専門家に相談してみようという意識が生まれます。自分が本当は何を求めているのか、それを考える時間を作るようにしましょう。 

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